Vibrationstraining

Vibrationstraining, ist eine Trainingsmethode bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht, die in einem Frequenzbereich von etwa 5 bis 60 Hz vibriert. Durch das Vibrationssystem können bei einem Training mehrere Muskelgruppen in ihren Strukturen wie zum Beispiel Bänder, Sehnen und das Bindegewebe gelockert und durchblutet werden. Außerdem ist es möglich, durch die verschiedenen Frequenzbereiche das Training effektiv auf Nerven, Muskel- und Skelettsystem abzustimmen.