Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder einfach mal abschalten: Bei Vitalis findest du für jedes Ziel den passenden Kurs. Trainiere in der Gruppe, in deinem Tempo und mit Trainern, die dich anleiten – vom ersten Kurs bis zum nächsten Level.
Gezielte Übungen für Rücken, Rumpf und Haltung. Du kräftigst die Muskulatur rund um die Wirbelsäule und arbeitest in ruhigem Tempo an deiner Beweglichkeit.
Fließende und gehaltene Positionen, begleitet von ruhiger Atmung. Du dehnst und stabilisierst deinen Körper und kommst dabei sichtbar zur Ruhe.
Tanzbare Rhythmen, einfache Schrittfolgen und richtig gute Musik. Du bringst deinen Kreislauf in Schwung, ohne das Gefühl zu haben, zu trainieren.
Kontrollierte Bewegungen aus der Körpermitte. Du trainierst tiefliegende Muskeln, gewinnst Stabilität und arbeitest ganz nebenbei an deiner Haltung.
Training auf dem Fitness-Trampolin zu treibenden Beats. Dynamische Sprünge fordern Ausdauer und Koordination – und machen von der ersten Minute an Laune.
Klassisches Training mit Gewichten in der Gruppe. Viele Wiederholungen bei sauberer Technik kräftigen deine Muskulatur und schulen deine Kraftausdauer.
Kraftvolles Step-Training mit Tempo. Du arbeitest an Kondition und Beinkraft und hältst dabei Schrittfolgen im Rhythmus der Musik.
Intervalltraining nach klarem Prinzip: kurze intensive Belastung, kurze Erholung, mehrere Runden. Kompakt, fordernd und in kurzer Zeit erledigt.
Zeit zum Runterkommen. Ruhige Übungen und bewusste Atmung helfen dir, Spannung abzugeben und den Kopf frei zu bekommen.
Zwei Ziele in einem Kurs: Muskelkräftigung trifft Konditionstraining. Du wechselst zwischen kräftigenden Übungen und Ausdauerblöcken.
Ein Kurs für deine Gelenke. Du arbeitest an Bewegungsradius und Bewegungsqualität – ideal, wenn du viel sitzt oder dich steif fühlst.
Ganzkörpertraining vom Kopf bis zu den Füßen. Kräftigende und dynamische Übungen wechseln sich ab, sodass keine Muskelgruppe leer ausgeht.
Ausdauertraining auf dem stationären Rad. Du bestimmst deinen Widerstand selbst und fährst durch abwechslungsreiche Intervalle und Anstiege.
Funktionelle Bewegungen treffen gezielte Dehnung. Du löst Spannungen, verbesserst deine Beweglichkeit und bringst Körperpartien in Balance.
Rhythmische Schrittfolgen auf dem Step-Board. Die Choreografie baut sich Schritt für Schritt auf – Kondition und Kopf trainieren gemeinsam.
Der aktivierende Abschluss der Trainingswoche. Ein abwechslungsreiches Programm bringt dich in Bewegung und du startest wach ins Wochenende.
Pilates-Übungen an der Wand, verbunden mit den im Kurs vorgesehenen Tabata-Elementen. Die Wand gibt dir Halt für kontrollierte Bewegungen aus der Körpermitte.
Verschiedene Trainingsformen greifen in einem Kurs zusammen. Ziel ist deine allgemeine Leistungsfähigkeit – für alle, die Abwechslung und Anspruch suchen.
Am besten probierst du es einfach aus: Komm vorbei, schnupper in verschiedene Kurse und finde heraus, was zu dir passt.
Alle Kurse auf einen Blick – sortiert nach Tag und Uhrzeit.
Wir freuen uns auf dich – komm vorbei, ruf an oder schreib uns.
